筋トレの成果が現れるまでの期間が知りたい！

筋トレを始めで1週間で筋肉は成長する！

筋トレはトレーニングを開始してから、およそ1週間程度あれば筋肉はその効果を得ることができます。
しかし、その程度の時間軸では筋肉の成長があまりに小さいため、トレーニングをする本人はなかなかそれに気づくことができないのです。

筋肉に目に見えた変化が現れないことで、筋トレ事態の効果がないと感じてしまうかもしれませんが心配しないでください。
あなた自身が真面目にトレーニングをこなしてさえいれば、筋肉は確実に成長していっています。

筋トレの成果を実感するためには、長いスパンで見ていかなければならないことを承知していなければなりません。
筋トレの効果を測定するには、少なくとも1カ月程度の単位での比較をしていくことが必要です。

自覚できるまでは数カ月！

筋トレのトレーニングをしっかりとこなし、筋肉をつけるための正しい食生活を１ヶ月程度実践してください。
そうすれば、男性の場合であれば1カ月で少なくとも0.5㎏程度の筋肉の増加をみることができます。

もちろんこの筋肉の増加は、トレーニングの質や本人の身体的な資質も関係しますので、ここに違うこともあります。
うまくトレーニングメニューを調整すれば1㎏の成長も可能でしょう。

ただし、この0.5～１㎏という筋肉量は、その成果として実感するにはまだまだ少ない量です。
本人が効果を実感するためには、数ヶ月のトレーニングが必要であるということです。

通常、筋肉の増加を実感できるのは２㎏程度であるといいます。
仮に１ヶ月に0.5㎏の筋肉増加を想定している人であれば、少なくとも４ヶ月の期間が必要ということになります。